El esperma de 2/3 de los hombres no cumple con los estádares de calidad de la OMS

Alimentos que mejoran la calidad del semen: frutas, hortalizas y verduras de hoja verde

Vitaminas y nutrientes: Ácido fólico, Omega-3 y Vitamina B12

Evitar prendas ajustadas que aumenten la temperatura de la zona genital

Medicamentos que afectan negativamente: Testosterona y anabolizantes, psicofármacos y antihipertensivos

Evitar también los consumos de alcohol, tabaco y drogas

 

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