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- Preguntas y respuestas sobre Control de peso
- Publicación del 17 de julio de 2019
Desde hace 3 semanas sin cambiar nada he cogido 3 kg
Cristina (Asturias) preguntó sobre
Control de peso
Hola, querria saber que me puede estar pasando ya que no he cambiado nada de mis habitos, quiero decir, sigo comiendo lo mismo y no he variado nada, absolutamente nada y llevo 3 semanas en las que he engordado 1 kg por semana, si a eso añadimos que yo ya tengo sobrepeso, que intento cuidarme y bajar y en vez de eso subo se me cae el ánimo por los suelos. Siempre me ha costado mucho pero mucho adelgazar y muy poco engordar, pero desde que fui madre hace 3 años peor aun, me he quedado con kilos del embarazo que no hay forma de bajar, por eso ya he ido a mi médica de cabecera, me ha echo análisis para comprobar la tiroides ya que mi padre la tiene y en los análisis ha salido bien, con lo cual se ha limitado a decirme que lo hago mal y ya.
Pero lo que realmente me esta preocupando es lo que me esta pasando desde hace 3 semanas que sin cambiar nada he cogido 3kg, ¿alguien puede ayudarme? Gracias.
Asturias, 17 de julio de 2019 Responder
18 de julio de 2019
18 de julio de 2019
Para saberlo tendría que hacerte la analítica pertinente, lo mejor es que acudas a un
Dietistas-nutricionista, que pueda decirte si haces algo mal en tu alimentación, corregirla y pasar ese bache
18 de julio de 2019
18 de julio de 2019
Además hacer un estudio de la composición corporal mediante bioimpedancia o con antropometría y hacer un plan personalizado tanto de alimentación como de ejercicio. El ejercicio es fundamental para conseguir un gasto energético adecuado y acorde a la ingesta.
No te desanimes, el tratamiento del sobrepeso o de la obesidad es lento y con importante sacrificio personal, pero no es imposible y pienso que tienes la fuerza suficiente para conseguirlo.
www.sportsalud.org
18 de julio de 2019
18 de julio de 2019
yo trabajo con el cuerpo como algo holístico que está en conexión con la mente, las emociones y lo físico evidentemente. Lo veo continuamente en consulta, tú crees que quizás no has cambiado nada pero hay algo a nivel interno de pensamientos, emociones, energías que están cambiando y también influye por supuesto la acumulación de lo que llevamos haciendo con los alimentos. El cuerpo humano funciona por acumulación, no es lo mismo llevar dándole ciertos alimentos un año que 3 o 4 o toda la vida, según hay más días en los que les damos ciertas cosas más se acumula eso en el cuerpo y el resultado se ve de repente pero en realidad llevaba tiempo acumulándose. En tu caso como en el de cualquiera te vendría bien un terapeuta que uniera lo físico con lo emocional, así vas a tener un resultado de por vida, que es lo interesante. Mi perfil en Facebook es María Garrido Rodríguez, búscame y si quieres hacemos consulta online. Un abrazo
19 de julio de 2019