Aporte vitamínico adicional por sensación de cansancio

Juan (Barcelona) preguntó sobre
Medicina de la Educación Física y del Deporte

Hola:

Tengo 46 años, hace poco me he hecho analisis completos en sangre, orina, tacs abdomen y pecho, electrocardigrama y sale todo en orden, salvo un poco alto el colesterol para lo que me han recetado pastillas.

Desde hace 5 meses practico natación, 1700 metros aprox. cada dia repartidos en series, mas o menos tardo 50 minutos en realizar estos metros, voy tres dias a la semana justo despues de desayunar, duermo bien 8 horas/dia, el caso es que no logro aumentar la resistencia, y me siento bastante cansado durante la semana, a veces ligera torticulis un dia o dos, que relaciono fruto al cansancio muscular.

La pregunta es si me recomiendan algo adicional, algun aporte extra vitaminico, en caso afirmativo, ¿cuál recomendarian? (no me sientan bien las aportaciones extras de cafeina o ginseng, me ponen nervioso).

Barcelona, 15 de marzo de 2022   Responder