10 consejos para aliviar y prevenir las migrañas

El síntoma más claro y evidente de las migrañas es un dolor intenso y fuerte de la cabeza. 1. Dormir de 7 a 8 horas 2. Evitar estos alimentos: queso, café, chocolate y ahumados 3. En las mujeres, las crisis de migrañas pueden deberse a su estado hormonal 4. Se recomienda una buena hidratación 5. Es muy beneficioso que se realice ejercicio físico cada día 6. Comer alimentos ricos en vitamina B2: brócoli, lechuga, huevos, aguacate, nueces, setas, espárragos 7. Hay pacientes que para prevenir las migrañas incluyen en su dieta el jengibre y la manzanilla 8. Osteopatía para una correcta posición vertebral y buen riego sanguíneo 9. Fisioterapia: músculos vertebrales y mejora tejidos miofasciales 10. Y por último, sólo nos queda otro consejo útil para prevenir las migrañas: eliminar de la dieta el tabaco y el alcohol Tengo migrañas: ¿qué puedo hacer? La Fisioterapia y la Osteopatía utilizan múltiples y variadas técnicas para tratar la sintomatología de las migrañas 1. Punción seca 2. Terapia craneosacral 3. Osteopatía

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