Entrevista a Lourdes Torrecillas, psicóloga en Almería
La adolescencia es una de las etapas de la vida en que más necesidad de escucha y comprensión tiene el ser humano
Lourdes Torrecillas es Licenciada en Psicología por la Universidad de Almería y Terapeuta Gestalt, por el Instituto de Terapia Gestalt de Valencia. Cuenta con formación en Consciencia emocional y Máster en Atención Temprana, Infancia y Adolescencia, ambos en la Universidad de Almería
¿Por qué decides especializarte en psicología?
Desde que soy pequeña he tenido interés por la psicología, la razón quizá sea porque mi hermana mayor padecía una enfermedad mental. Aunque soy de la opinión contraria a poner etiquetas, ya que cada persona afronta su enfermedad de forma individualizada.
¿Qué técnicas usarías para el manejo del estrés y la ansiedad en adolescentes durante su transición a la edad adulta?
La adolescencia es una de las etapas de la vida en que más necesidad de escucha y comprensión tiene el ser humano. También estaría bien que aprendieran a relativizar para combatir la frustración, estas son algunas de las técnicas que podrían ayudar a acompañar a los adolescentes en esos años tan difíciles. Para la ansiedad, las técnicas de Mindfulness son las más eficientes desde mi punto de vista.
¿Por qué es importante el autoconocimiento y cómo nos ayuda?
Cuando nacemos estamos muy conectados con nosotros mísmos, con nuestros sentimientos y desde ahí es fácil buscar y encontrar estrategias que nos aproximan a satisfacer nuestras necesidades. Conforme vamos creciendo y como consecuencia de entrar en contacto con la cultura de la dominación, nos vamos alejando de nosotros mismos. Nos enseñan dogmas como por ejemplo, no se llora, cuidar de nosotros mismos está mal visto por un supuesto "egoísmo". Cuando desde mi punto de vista si no me cuido yo no puedo estar disponible para los demás. Con el autoconocimiento volvemos a conectar con nuestro interior y desde ahí empezamos a tener más amor propio (autoestima) que es la base para formarnos como personas, como individuos.
¿Cuáles son las estrategias efectivas para superar la baja autoestima en pacientes que están lidiando con problemas de relación?
Hay muchas estrategias efectivas y según el tipo de persona se pueden emplear unas u otras. En primer lugar la persona ha de tomar conciencia de su forma de pensar, cómo se habla a sí misma. También observar si para ella es más importante la opinión que tienen los demás sobre ella que su propia opinión. Encontrar sus fortalezas. Comprender que sus debilidades o comportamientos del pasado ya no le son útiles y encontrar la manera de cambiar esos hábitos. Estas son algunas de las estrategias para que su autoestima vuelva a estar en su lugar.
¿Qué enfoque utilizarías para ayudar a un niño que está experimentando dificultades emocionales y comportamentales en el entorno escolar?
Vivimos en una sociedad en que nos guiamos por los polos opuestos: tono – listo, fuerte – débil, bueno – malo. Por otro lado está la competitividad con que se educan a los niños. Si estamos hablando de acoso, las malas experiencias no fortalecen a los niños, más bien los trauman. En estos casos lo mejor sería crear entornos seguros desde la Administración, desgraciadamente esto no ocurre así. Por lo tanto, para superar cualquier conflicto en el entorno escolar, lo mejor es que el niño tenga un buen apoyo en casa con cariño y escucha. La familia es la fuente de autoestima y autoconfianza. Y cuando el niño tenga la suficiente fortaleza, es recomendable cambiarlo de colegio, porque si se queda en el mismo entorno, siempre será visto de la misma manera.
¿Cuál es tu enfoque terapéutico para acompañar a alguien que está atravesando un proceso de duelo y depresión al mismo tiempo?
El duelo es una experiencia que requiere de su proceso, hay que llorarlo, hablarlo y expresarlo. La pena es conveniente vivirla aunque duela, que salga fuera, atravesarla. Cuando hacemos esto salimos fortalecidos. Yo no soy partidaria de recurrir a la medicación en estos casos. La depresión, si es como consecuencia de una pérdida, está justificada, es decir que la depresión es una fase del duelo y es natural, por eso insisto que no es conveniente adormecer a la persona con fármacos.
¿Cómo trabajas con parejas que enfrentan desafíos en su relación y necesitan mejorar su comunicación y comprensión mutua?
Primero le daría escucha a cada uno de ellos, sin juzgar a ninguno, cuando ellos se sienten comprendidos, el siguiente paso es preguntarles qué es lo importante para ellos, llevar razón o tener una conexión con su pareja. Poco a poco van aprendiendo a escucharse tratando de encontrar un punto medio. Y cuando se escucha con la intención de comprender al otro, la comunicación es más sencilla.
¿Cuál es tu aproximación para brindar apoyo a adolescentes que enfrentan presiones académicas y sociales, y cómo les ayudas a desarrollar habilidades de afrontamiento saludables?
En la mayoría de las ocasiones, las presiones vienen dadas por los progenitores, que quieren que sus hijos sean los mejores en todo. No nos interesa criar hijos independientes, con una estabilidad emocional, los educamos para competír, para ser los primeros, los números uno. Y de paso que cumplan los sueños que nosotros no hemos podido realizar, o que sean al menos tan buenos como nosotros. Una vez derribado ese muro, utilizaría técnicas para que el adolescente encuentre su propia seguridad y confianza en sí mismo.