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- Preguntas y respuestas sobre Trastornos de la ansiedad
- Publicación del 16 de diciembre de 2024
Tengo aproximadamente 2 semanas que comencé con un zumbido en mis oídos
Juan Raúl (Guadalajara) preguntó sobre
Trastornos de la ansiedad
Buenas tardes, mi nombre es Raul tengo 48 años de edad soy de la ciudad de Monterrey Mexico y tengo el siguiente problema que quisiera saber si me pueden ayudar a controlarlo.
tengo aproximadamente 2 semanas que comence con un zumbido en mis oidos segun yo al principio decia que era en el oido pero realmente al taparme los oidos se escucha en mi cabeza, ya he ido con 3 especialistas en otorrino y me han comentado que no tengo ningun problema en mis oidos, me hicieron varias pruebas y en las del audio sali tambien sin problemas,
hace 1 año estuve en tratamiento por ansiedad y me comentan los dr otorrinos que quiza mi causa venga de ese problema, que me pueden decir ustedes al respecto, quedo a sus ordenes
Guadalajara, 16 de diciembre de 2024 Responder
Es posible que pueda tener que ver con ansiedad, lógicamente habría que valorar y evaluar está posiblidad.
No obstante es importante que hagas un trabajo en el sentido de si algo te está preocupando a nivel laboral, personal e interpersonal.
Es muy posible que la ayuda de un profesional te pueda facilitar la comprensión de tu situación y como hacer para que estés lo mejor posible
Un saludo
17 de diciembre de 2024
Saludos desde Mallorca
18 de diciembre de 2024
Comprendo lo angustiante que debe ser lidiar con este zumbido en los oídos. Tu caso es bastante común y se ha observado una conexión significativa entre la ansiedad y los síntomas auditivos como el tinnitus (zumbido en los oídos).
Relación entre Ansiedad y Zumbidos en los Oídos:
1. Tensión y Estrés: La ansiedad puede causar una tensión muscular excesiva, especialmente en la cabeza, cuello y mandíbula, lo que puede afectar el oído interno y resultar en zumbidos.
2. Sensibilidad Auditiva: La ansiedad puede aumentar la sensibilidad a los sonidos internos, haciendo que percibas más intensamente los ruidos normales de tu cuerpo.
3. Respuesta Fisiológica: La ansiedad activa el sistema nervioso simpático, lo que puede alterar la percepción sensorial y amplificar la experiencia del tinnitus.
4. Círculo Vicioso: El zumbido puede aumentar la ansiedad, lo que a su vez puede intensificar el zumbido, creando un círculo vicioso difícil de romper.
Estrategias para Manejar el Zumbido Relacionado con la Ansiedad:
1. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es efectiva para tratar tanto la ansiedad como el tinnitus. Ayuda a reestructurar pensamientos negativos y reducir la ansiedad.
2. Técnicas de Relajación: Practicar técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda y el yoga puede reducir el estrés y la tensión muscular.
3. Gestión del Estrés: Identificar y gestionar los factores estresantes en tu vida diaria puede ayudar a reducir la ansiedad general.
4. Ejercicio Regular: El ejercicio físico regular es una excelente manera de reducir la ansiedad y mejorar el bienestar general.
5. Consultas Regulares: Continuar con las consultas con tu médico y psicólogo para monitorear tu progreso y ajustar el tratamiento según sea necesario.
Próximos Pasos
Dado que los otorrinolaringólogos han descartado problemas físicos, te recomendaría:
- Buscar Apoyo Psicológico: Considera retomar el tratamiento con un psicólogo, especialmente uno con experiencia en TCC.
- Grupo de Apoyo: A veces, compartir experiencias con otros que pasan por lo mismo puede ser muy útil.
Recuerda que no estás solo en esto y que con el tratamiento adecuado, puedes encontrar maneras efectivas de manejar y reducir los síntomas. Si necesitas más información o apoyo, no dudes en buscar ayuda profesional.
Espero que esta información te sea de ayuda y te brinde un poco de alivio.
¡Ánimo y cuídate mucho!
Beatriz Troyano
18 de diciembre de 2024
Siento que estés con ese zumbido en tus oídos.
Muchas veces se producen por tensión muscular en el cuello y músculos de la cara. Es importante, antes de pensar en cuestiones psicológicas, descartar causas físicas. Si los otorrinos te indican que está todo bien de su lado, yo te recomendaría acudir a un fisioterapeuta, para valorar tensión muscular y descarga de la misma. Esta tensión muscular puede deberse, bien a malas posturas, algún problema de cervicales, o a estrés y ansiedad.
Como te dice algún compañero, estaría bien que valoraras si en esas 2 semanas que indicas y un poco antes, has tenido alguna circunstancia o estímulo estresor que te haya podido afectar, pero, independientemente de eso, desde mi punto de vista, lo mejor es que primero acudas a un fisio.
Espero haberte ayudado.
Cualquier cuestión, estoy a tu disposición.
Muchos saludos y mucho ánimo.
18 de diciembre de 2024
Pueden ser acúfenos. Si se ha descartado cualquier condición médica, debe ser eso.
Se produce por una tensión de los músculos del oído, o de la mandíbula, faciales... En este caso el tratamiento es psicológico y si no fuera suficiente, psiquiátrico.
Saludos,
Eduardo Bertomeu
18 de diciembre de 2024
22 de diciembre de 2024
Gracias por compartir tu situación. Es importante señalar que los zumbidos o tinnitus pueden estar relacionados no solo con factores físicos, sino también con el estrés o la ansiedad, como bien mencionaron los especialistas que consultaste.
El tinnitus es una condición que, aunque no siempre tenga una causa médica evidente, puede estar influenciada por aspectos emocionales o psicológicos. Si estuviste en tratamiento por ansiedad, podría ser que el zumbido esté relacionado con una activación del sistema nervioso, algo que es bastante común en situaciones de estrés prolongado o ansiedad elevada.
Aquí te dejo algunas recomendaciones que podrían ayudarte:
1. Ejercicios de relajación: Practica técnicas como la respiración profunda o la meditación. Estas actividades pueden ayudarte a reducir la tensión y calmar tu sistema nervioso.
2. Mantén un diario emocional: A veces, escribir cómo te sientes puede ayudarte a identificar patrones entre los momentos de mayor ansiedad y el incremento del zumbido.
3. Terapia psicológica: Considera trabajar con un psicólogo especializado en manejo de ansiedad o terapia cognitivo-conductual, ya que estas intervenciones pueden ser muy efectivas tanto para reducir la ansiedad como para gestionar la percepción del tinnitus.
4. Sonidos de fondo: Escuchar música relajante o sonidos suaves, como los de la naturaleza, puede distraer tu atención del zumbido, especialmente en momentos de silencio.
5. Actividad física moderada: El ejercicio regular puede ser una gran herramienta para manejar el estrés y mejorar tu bienestar general.
Si bien los especialistas descartan un problema físico, es esencial que también se trabaje en la parte emocional. El manejo adecuado de la ansiedad y el estrés puede hacer una gran diferencia.
Si sientes que necesitas apoyo adicional, no dudes en buscar ayuda profesional. Espero que estas ideas te resulten útiles y que pronto encuentres alivio.
Quedo a tu disposición para cualquier otra consulta.
Un saludo cordial,
Andrea
07 de enero de 2025