¿La dieta intermitente es buena para la salud?

Silvia Manzano Diplomada en Nutrición humana y dietética Hola, no es una dieta, es una estrategia nutricional donde se pasa una parte del día sin ingerir alimentos. Se puede usar para ciertos objetivos de salud sin significar eso que sea saludable per se ni de manera general. Lo mejor es que sea pautada por un nutricionista atendiendo a su situación particular. Un saludo.
29 de marzo de 2022

Isabel Armengot Montagud Estoy de acuerdo con la respuesta de la compañera , la alimentación intermitente o ayuno intermitente (AI) es una estrategia en la que se ingieren alimentos y se ayuna durante un tiempo que es diferente en función del tipo de AI que se elija , hay diferentes estrategias , ayunar un día y comer otro ,5:2 se comen 5 días a la semana y se ayunan 2 que pueden o no ser consecutivos , (estos ayunos pueden ser totales o parciales en cuanto a la ingesta de energía ) y la alimentación restringida en el tiempo (TRE) en la que se cierra el periodo de ventana en las que se ingiere alimento , la mas frecuente es la 16/8 es decir comer durante 8 horas y ayunar durante 16 horas ( hay muchas más). Si desea hacer cualquiera de estas estrategias le recomiendo contacte con Dietista-Nutricionista o Medico que tenga experiencia en este tipo de estrategias para valorar su estado de salud, posibles contraindicaciones y le recomiende cual de estas estrategias le puede ser de utilidad .
29 de marzo de 2022