Entrevista a Anca Ion, terapeuta transpersonal y holística

"La terapia transpersonal concibe a la persona como algo más que un ser físico, psicológico o emocional, también como un ser espiritual y trascendental, capaz de vivir una vida elevada y plena. Aúna y presta atención a cuerpo, mente, alma a la vez."

Anca Ion es Life Coach especialista en terapia transpersonal y holística. Cuenta con formación en mindfulness, meditación, PNL, terapias de sanación energéticas, Método Yuen, la nueva terapia (LNT), reiki, entre otros.

Ofrece atención para el abordaje del estrés, ansiedad, dolor y sufrimiento, mediante protocolos específicos desarrollados para ello.

¿Cuáles son las terapias que utilizas para ayudar a las personas a reducir el estrés y la ansiedad?

Parto de la base de las técnicas aprendidas en Mindfulness y Transpersonal y hay muchas, pero como ejemplo apunto:

- Masaje psíquico: El masaje psíquico es una técnica que consiste en enfocar la energía y la atención en los diferentes miembros y órganos del cuerpo, sintiéndolos iluminados y respirando. Al hacerlo, vemos y sentimos cada parte del cuerpo como una fuente de salud y regeneración celular. Se trata de una técnica fácil de aprender y que tiene múltiples beneficios:

• Sensación de calma, regeneración y vitalización.
• Eleva nuestra corriente vibratoria.
• Armoniza cuerpo y mente.
• Ayuda a focalizar la energía y la atención.
• Desarrolla nuestra capacidad de visualización.
• Actúa como fuente de salud y regeneración celular.

El masaje psíquico es recomendable en momentos de crisis o dolor físico y emocional, así como para personas con una excesiva actividad mental que necesitan detener o pausar su mundo.

- 40 respiraciones: Para desarrollar la atención sobre la propia mente y sus “idas y venidas”, existe un método arraigado en la práctica meditativa, que se basa en acompañar a la respiración en su ascenso y descenso, sintiendo y percibiendo, tanto las sensaciones corporales como los pensamientos que circulan mientras se realiza el ejercicio. La práctica propone contar 40 respiraciones completas (inhalando y exhalando por la nariz en cada una de ellas). Para contar cada respiración basta con numerarla interiormente al soltar el aire, vaciándose totalmente. Se recomienda inhalar más aire de lo habitual para alargar la exhalación y sentir mientras se vacía, cómo se disuelven las tensiones acumuladas en el cuerpo.

Es normal que al practicar este ejercicio acudan pensamientos, sensaciones e incluso cierta ansiedad. Lo importante es permitir que afloren, siendo consciente de ellos mientras sigues observando y contando hasta las 40 respiraciones. No importa las veces que esto ocurra, sino volver una y otra vez a la respiración.

Si pierdes la cuenta o te despistas, basta con volver al último número que recuerdes y seguir respirando desde ahí. Y si una vez llegas a las 40 respiraciones, quieres seguir, puedes contar otras 40 respiraciones o permanecer en la posición del observador, dándote cuenta de tus pensamientos pero sin identificarte con ellos.

Tardarás unos pocos minutos en realizar el ejercicio y los beneficios son múltiples y muy positivos, como el aumento del nivel y la calidad de las ideas que acudirán a tu mente. Otros beneficios de esta técnica son:

• Ayuda a ser capaces de vivir en el presente.
• Favorece el mantenimiento del enfoque de la atención.
• Desvía la atención de miedos, calma la ansiedad y el estrés.
• Aumenta la capacidad de observar pensamientos y sensaciones.
• Favorece el darse cuenta de la impermanencia de todo lo percebible.
• Influye en el inconsciente cambiando la visión negativa y las actitudes pesimistas.
• Es perfecta esta técnica para personas que se abren por vez primera a la percepción de su mundo interno.

¿En qué consiste la terapia transpersonal?

Es una terapia que conlleva:

• Un elevado grado de humildad y valor para mirar dentro de uno con honestidad.
• Un profundo nivel de conciencia.
• Ofrece una visión integral cuerpo, mente, alma.
• Un gran sentido común.
• El amor que se deriva de todo ello.
• El acompañante transpersonal acompaña a su paciente en la travesía de la sombra y en la activación de resonancias con el núcleo esencial del Ser.
• La sombra quiere ser iluminada por la luz del “darse cuenta”.

La terapia transpersonal concibe a la persona como algo más que un ser físico, psicológico o emocional, también como un ser espiritual y trascendental, capaz de vivir una vida elevada y plena. Aúna y presta atención a cuerpo, mente, alma a la vez. Este enfoque une la sabiduría milenaria oriental con la ciencia moderna occidental, proporcionando las herramientas que te permitirán superar tus problemas, conocerte mejor y descubrir tu propósito de vida (entre otras).

Se trata de que descubras la verdadera naturaleza de tu ser a través de diferentes técnicas de indagación y autoconocimiento para acceder a tu sabiduría interior, donde residen las respuestas a tus preguntas y la solución a tus problemas. Para ello, no necesitas grandes acontecimientos sino conectar con tu esencia, con lo que te rodea, siendo consciente de que todos somos la misma cosa.

¿Qué son las terapias de sanación energéticas?

Las terapias energéticas son técnicas que utilizan de diversas formas la energía para abordar síntomas y algunas patologías que persisten que no tienen “arreglo” con las terapias convencionales. Se basan en la teoría de que cuando existe un bloqueo o desequilibrio energético se deja vía libre al desarrollo de la enfermedad. Lo que no resolvemos en el plano emocional, se traslada al plano mental y posteriormente al plano físico.

En este sentido, las terapias energéticas se basan en el concepto de que hay una conexión entre los aspectos físicos, emocionales, mentales y espirituales de las personas y solo un enfoque holístico podría sanarlo. En estas terapias se utiliza la energía enfocada a eliminar los bloqueos que se acumulan en el cuerpo que dificultan el flujo natural de dicha energía física, emocional, mental y espiritual. Este enfoque promueve la autonomía personal, la auto-sanación y el crecimiento espiritual.

Las terapias energéticas reconocen que las experiencias negativas de la vida crean emociones como la ira, el miedo, el estrés, el resentimiento, la culpa y la tristeza, y, estas emociones se quedan atrapadas en zonas específicas del cuerpo físico. Las emociones atrapadas favorecen la falta de armonía física, emocional y mental.

Estudié distintas técnicas, tengo Maestría en Reiki, uso técnicas como la LNT (La Nueva Terapia), Método Yuen, Sanaciones Akhasicas, son técnicas que trabajan con la energía y el apasionado mundo cuántico.

¿Cuáles son los beneficios del Mindfulness y la meditación?

Nos ayuda a comprender cómo funciona nuestra mente y los patrones repetitivos que se activan cuando funcionamos en “piloto automático”

Fomenta el entrenamiento atencional propiamente dicho en la meditación formal. La integración de este entrenamiento atencional en la vida, a través de píldoras y herramientas nos proporciona, calma, sosiego, paz.

Es un camino que favorece el desarrollo de un nivel óptimo de observación y atención en la vida.
Profundizamos en la autoindagación, en el crecimiento personal y el desarrollo de un plan de vida consciente.

Cuando lo incorporamos en nuestra vida, experimentamos grandes beneficios a todos los niveles.
Aumenta nuestro nivel de consciencia.

¿Qué herramientas son imprescindibles en una correcta gestión de las emociones?

• Atención consciente, vivir en el aquí y ahora con consciencia plena.
• Afrontar las emociones y situaciones que vivimos con y desde la calma.
• Dirigir nuestra atención hacia otro sitio.
• Mejorar el autocontrol.
• Ocuparnos, dejar de preocuparnos.
• Ser honestos con nosotros mismos desde la responsabilidad del adulto que somos.
• Meditar, meditar y meditar.

¿En qué se diferencian las terapias presenciales y online en tu ámbito profesional?

Partimos de que en una vídeo llamada, trabajaremos los mismos temas que en las sesiones presenciales. En la modalidad de terapia online no cambia lo que el terapeuta aporta a la persona, lo importante va a ser siempre la relación entre tu y yo, el vínculo, el compromiso y motivación de iniciar o mantener un trabajo terapéutico. Y eso va a depender de la capacidad de ambas partes para construirlo, trabajarlo en profundidad, sacarlo adelante. Igualmente puedo mandar hacer ejercicios, visualizaciones, meditaciones, tareas, trabajos con frases, mirar las creencias, los patrones y programas en los que funcionamos, todos esto facilitará lograr el cambio que has venido a buscar, sea presencialmente, o sea online.

Para mi no hay diferencia, se me da bien lo que hago, soy cercana, capto rápidamente todo, no se me escapa nada y sé ayudar desde la comprensión, empatía y sobre todo compasión y brutal respeto por la persona que tengo delante o al otro lado de la pantalla.