Yogaterapia

La yogaterapia es un método que forma parte de las terapias alternativas, cuyo objetivo es afrontar los obstáculos internos del individuo, que provocan situaciones de confusión, inseguridad, negatividad, temor, problemas de desajuste emocional, etc. que a su vez limitan el potencial del individuo y su capacidad para resolver problemas, generando sufrimiento y perturbando el desarrollo personal. 

¿Qué técnicas forman parte de la yogaterapia?

Se combina el yoga, con las técnicas de psicoterapia transpersonal que permiten que exista una introspección por parte del paciente, para así afrontar las causas determinantes de los obstáculos que enfrenta la persona. 

El yoga se puede considerar una terapia, ya que promueve la salud, el equilibrio de la mente, el cuerpo y el espíritu, así como la sanación del cuerpo, aportando al crecimiento integral de la persona, teniendo en cuenta aspectos mentales, físicos y emocionales. En el momento en que el yoga ayuda a las personas desde un punto de vista psicológico u orgánico, se convierte en terapia.

Beneficios del yoga y de la yogaterapia

Los beneficios se pueden observar a nivel físico y a nivel psíquico.

A nivel físico:

• Mejora la movilidad y la flexibilidad muscular, además de tonificar y causar un efecto de relajación en la musculatura
• Corrección de posturas incorrectas que se perpetúan y que son dolorosas
• Mejora del proceso digestivo y de eliminación
• Fortalecimiento de la columna vertebral
• Mejora el funcionamiento del corazón y la circulación sanguínea
• Mejora la función respiratoria
• Permite tener un peso ideal y que la respuesta inmunitaria sea la adecuada

A nivle psíquico:

• Permite el inicio de un proceso de meditación, que nos conducirá hacia el encuentro con el propio yo y a la calma del cuerpo
• Se controlan las impulsos nocivos
• Favorece la introspección que a su vez ayuda a resolver los conflictos psíquicos.
• Libera de un pensamiento obsesivo
• Cuando se produce un ataque de pánico y trastorno afectivo, resulta de gran utilidad
• Contribuyen a fomentar la autoestima