Psicólogos en Barcelona

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Información sobre psicólogos en Barcelona

El psicólogo de Barcelona Antoni Bolinches presenta su nuevo libro

El psicólogo de Barcelona y escritor Antoni Bolinches acaba de presentar su nuevo libro "El secreto de la autoestima. Una nueva teoría de la seguridad personal", un documento de autoayuda sencillo para todo aquel que lo necesite. Este autor es famoso por sus libros de ayuda y un clásico en la psicología de conducta.

La principal idea del libro es que los buenos momentos son para disfrutarlos y los malos para aprender de ellos. Así, el psicólogo de Barcelona usa toda su experiencia en el sector para crear un programa con el que ayudar al paciente a través del autoanálisis, la autocrítica y el desarrollo de sus facultados para incrementar la seguridad en uno mismo a través de las tres herramientas básicas de la terapia vital: el diálogo interior, las conductas de autoafirmación y el sufrimiento productivo.

El objetivo final de este libro es que cada personas que convierta en el principal autor de su realización personal y que pueda lograr su felicidad a través de actos muy sencillos. El autor trata de enseñar a reconocer que los defectos son una virtud, que criticar a otros no nos hace mejores y que todas las situaciones malas pueden derivar en una buena. Las mejores acciones de la vida son las que se aprenden en los peores momentos, dice el psicólogo de Barcelona.

Mayo 2016

 

Psicólogos de Barcelona afirman que las zonas verdes mejoran la memoria

Los menores de siete a diez años de Barcelona que tienen zonas verdes en su escuela o alrededores tienen una mayor capacidad de memoria de trabajo que aquellos que se alejan de estas zonas. Se trata de la conclusión de diversos estudios publicados en los últimos años, que ponen de manifiesto la importancia de los espacios naturales en beneficio de la salud física y mental.

Es por ello que los psicólogos de Barcelona piden al ayuntamiento de Barcelona que apueste por renaturalizar la ciudad y reducir el uso de los coches privados. Algunos investigadores ponen de manifiesto el déficit de zonas verdes de la zona, así como la desigualdad en su distribución. Según ellos, el centro apenas dispone de espacios verdes y tiene demasiados coches que aumentan los niveles de contaminación.

Según una investigación realizada con 2.600 alumnos de primaria, hay una relación entre la exposición de los menores a lugares llenos de vegetación y su desarrollo cognitivo. Es por ello que estos psicólogos de Barcelona reclaman que dentro de los programas de planificación urbana se tenga en cuenta esta cuestión y se mejore así la salud física y mental de toda la población.

Mayo 2016

Los psicólogos de Barcelona representados en la Mesa de Salud Mental

Los psicólogos de Barcelona, a través del Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya, Forum Salut Mental y Barcelona Salut Mental, están representados en la Mesa de Salud Mental promovida por el Ayuntamiento de Barcelona, cuya primera reunión tuvo lugar en enero y que prevé reunirse de nuevo este próximo abril.

El principal objetivo de la Mesa de Salud Mental es elaborar un Plan de Salud Mental, con un abordaje integral, que tendrá en cuenta además del ámbito sanitario, el de servicios sociales, el educativo y el de empleo, entre otros. Se abordarán desde trastornos menos graves como la depresión, hasta otros más severos como la esquizofrenia. Partirá de un análisis de la situación de la salud mental en Barcelona, de lo realizado hasta el momento, como por ejemplo el Plan de Salud Mental y Adicciones de la Generalitat Catalana, se evaluará el impacto de la crisis en la salud mental y se comparará la situación de Barcelona con la de otras ciudades en España.

Uno de los apuntes a la hora de constituirse la mesa es que un 12% de los ciudadanos de Barcelona están en situación de riesgo de que puedan padecer algún tipo de problemática en salud mental, habiéndose incrementado el riesgo con la crisis, que afecta al empleo, a la vivienda, etc. 

Marzo de 2016

Elección de su psicólogo en Barcelona

La elección de un psicológo en Barcelona, entre los 2.335 profesionales colegiados en la ciudad a finales de 2014, no tiene por qué ser una tarea fácil, aunque se podría empezar por decir que de ellos, un 82,4%, 1.924, son mujeres, y un 17,6%, 411, son hombres, con lo que si alguien tiene preferencias en este sentido, ya se habría dado un primer paso.

Una información de gran utilidad a la hora de seleccionar un psicólogo en Barcelona, puede ser el tipo de enfoque con el que queremos trabajar, que estará también en función de nuestros objetivos:

  • Terapia cognitivo-conductual: Aporta recursos y herramientas, que permiten sentir, pensar y hacer de forma diferente a lo que se hace de manera habitual, contribuyendo al bienestar del paciente.
  • Terapia sistémica:  Se basa en analizar la interacción con el entorno familiar, pudiendo solicitar que otros miembros de la familia vayan a la terapia.
  • Psicoanálisis: Con un carácter de introspección, no es tan útil para resolver un problema de manera breve, sino para explorar el inconsciente y a partir de ahí mejorar el autoconocimiento. 
  • Terapia de grupo, como complemento a la terapia individual, para compartir procesos dolorosos, que resulta más fácil gestionar al compartir con el grupo. 
  • Terapia breve: Aborda directamente los síntomas, por ejemplo sirve para tratar fobias, o respuestas ante una situación traumática, en pocas sesiones.
  • Coaching: En este punto es fundamental saber que un coach, no tiene por qué ser psicólogo, pero que dentro de los psicólogos, los hay especialistas en coaching.

Finalmente es muy importante que el psicólogo sea capaz de generar un ambiente cálido y de mutua confianza, libre de juicios, facilitando así la comunicación. 

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