Tengo 54 años, y juego al futbol todos los domingos. Hace 4 meses...

Centro Clínico Betanzos 60 Médicos Especialistas en Madrid Centro médico Agustin, creo que lo mejor es que acudas a tu médico o traumatologo para que te proponga algún tratamiento alternativo mientras esperas la Rehabilitación como puede ser la ozonoterapia, la Acupuntura medica, la homeopatía,.... http://www.centroclinicobetanzos60.es/traumatologia.htm
27 de noviembre de 2014

Clinica San Antonio Lo mejor es el reposo, claro está acompañado de fisioterapia, Osteopatía e inducción.

pero si estas esperando a ir a Rehabilitación empieza con estos ejercicios:

elongación de posturas excentricas de isquiotibiales, aductores, abdominales y psoas.

trabaja tus aductores, abductores recto anterior del abdomen y oblicuos en isométricos.

luego la Masoterapia y cyriax te vendrian muy bien. al terminar pondremos frío.

www.clinicasanantonio.net
27 de noviembre de 2014

Ignacio Molina Lo primero que quisiera saber es quién y cómo te ha diagnosticado la pubalgia, ¿tienes ecografía, RMN? ...dependiendo de tu situación el tratamiento es diferente.
27 de noviembre de 2014

Sanatorio Covadonga Lo mejor es mantener el resposo, si no remiten las molestias, acudir al Traumatólogo o a su Fisioterapeuta de confianza.

www.sanatoriocovadonga.com
27 de noviembre de 2014

Helena Agustín, creo que lo primero que deberías hacer es acudir a un Traumatólogo para que te remita a otro centro de fisioterapia, porque si llevas 4 meses esperando, cuando te llamen para tratarte, igual ya te has curado solo.

Mientras tanto te recomendaría que empezaras a hacer estiramientos muy suaves y poco a poco que vayas incrementando la tensión, por otro lado sería bueno que caminaras durante media hora al día y que, según te vayas sintiendo más seguro, aumentaras a una hora y a mayor rapidez de marcha, hasta empezar a trotar (para llegar a este punto, por lo menos, debería haber pasado mes y medio desde que empieces a moverte). Cuando acabes de hacer estos ejercicios, ponte frío para relajar la musculatura.
27 de noviembre de 2014

Jenifer Buenas tardes! lo primero lo que comentan los compañeros, saber q pruebas te han hecho nos ayudaría a confirmar el diagnóstico para poder aconsejarte mejor; en lo q esperas la rehabilitación, ya q se está demorando bastante te recomendaría ir un fisio/osteopata para empezar el tratamiento cuanto antes (tanto muscular como d las inserciones tendinosas afectadas como de la propia articulación de la sínfisis del pubis q necesita reequilibrarse") miemtras tanto si optas por acompañar al reposo relativo con ejercicicio suave te recomendaría tambien estiramientos de isquios , adductores...pero cuidado con los abdominales porque pueden producir más tensión y lesionar más el pubis, los haría siemrpe en excentrico o isométrico y los hipopresivos t podrían ayudar, pero para hacerlos bien intenta ir con un preofesional cualificado para aprender bien aunq lueg ya los hagas n casa

un saludio y espero q mejore pronto
27 de noviembre de 2014

cristina Buenos días Agustín, ante tu pregunta sobre tu pubalgia te recomiendo estiramientos de abductores, fortalecer abdomen y sobretodo acudir a un Fisioterapeuta u osteopata que vea tu caso especifico y con los informes que tengas te realice un tratamiento mas óptimo. Espero que te sirva de ayuda la información, un saludo. POLICLINICA ZAMORANO.
27 de noviembre de 2014

Pilar Rodríguez Nutricionista Buenas tardes Agusstin deberían de haberle citado antes para empezar con la Rehabilitación ya que la lesión puede cronificarse y a la larga necesitar una intervención quirúrgica.

Ante una pubalgia, es importante realizar:

- Masaje y cyriax en adductores y abdominales.

- Elongación en excéntrico de Isquitibiales, Psoas, Abdominales y Adductores.

- Isométricos de Oblicuos, Recto Anterior, Adductores y Abductores.

-Finalizar con frío.

Cuando logres una mejoría de la lesión, gradualmente reiniciar la práctica deportiva.

Espero haberle ayudado y acuda cuanto antes a un fisioterapeuta.

Un saludo. SPE SALUD
27 de noviembre de 2014

Jesús Macías Pinilla Buenas noches, como se lo que duele y que quieres una solución, yo te propongo que tenemos en nuestro centro una Fisioterapeuta y especialista en Acupuntura que hace maravillas con estas patologías. Si quieres llámame y hablamos (649457932). Jesús
27 de noviembre de 2014

Michael van de Kamp Buenas noches,

Podia ser un problema de la articulacion sacroiliaca . Si es asi la therapia era mucho mas rapida. Hay que descartarlo..
27 de noviembre de 2014

Clínica de Fisioterapia y Osteopatía J.J. Boscà Estimado Agustín

Si que puedes hacer varias cosas antes de que te llamen para rehabilitación.

Te recomendaría que hicieras ejercicio aeróbico para mantener tu estado físico. Puedes hacer bicicleta estática, elíptica y natación. Estas disciplinas no van a empeorar tu pubalgia ya que son ejercicios sin impacto sobre el suelo y te ayudaran a no ganar peso. También puedes hacer abdominales, lumbares, gluteo mayor y gluteo medio. 4 series, de 10 repeticiones manteniendo la contracción entre 5 y 10 segundos sería lo ideal para todos los músculos que he mencionado. Las abdominales, si te producen dolor, tendrías que hacerlas de forma isométrica.

No puedo recomendarte un protocolo exacto porque no se como es tu estado y necesitaría hacerte una exploración física y anamnesis. Estos son los músculos que has de fortalecer para corregir la descompensación que se produce en la pubalgia. No estires los aductores hasta que no te vea un profesional Fisioterapeuta y vea donde esta exactamente el problema, ya que podrías agravar el cuadro. Espero haberte ayudado.

Un saludo.

Sergio Villatoro. Fisioterapeuta de la Clínica J.J. Boscà

www.juanjosebosca.com
28 de noviembre de 2014

FISIOINNOVA Estoy de acuerdo con Sergio. Creo ademas que una ecografìa de la zona ayudarìa a diagnosticar mejor la patologìa, y dependiendo de donde se vea el problema (adductores, abdominales) comenzar un tratamiento adecuado, siempre basado en una buena Terapia manual y complementado con electroterapia. Comento lo de la eco por ser una prueba mas accesible a nivel privado y con solvencia a nivel diagnostico en esta patologia. No olvidemos que algùn tipo de patologìa visceral a nivel de posicionamiento, puede favorecer la lesión y deberia de ser revisado por un buen Fisioterapeuta con estudios de osteopatìa estructural y visceral. Tambièn son correctos algunos ejercicios básicos de terapia abdominal hipopresiva que puedes buscar en internet o acudir a algùn centro especializado por ver si te ayuda tambien. Un saludo.
28 de noviembre de 2014

Patricia Podologo Buenos días:

La sintomatología de la pubalgia suele incrementarse con el reposo. Aunque bien es cierto que en fases iniciales se recomienda hielo y reposo,

el tratamiento de Fisioterapia se basa en un ejercicio activo por parte del paciente:

Estiramientos musculares progresivos

Bicicleta o trote suave

Ejercicios de abdominales y aductores progresivos

Además es recomendable:

Mantener flexibles abdominales y aductores

Descasar si se siente sensación de fatiga y no provocar dolor con la actividad

Realizar estiramientos suaves o Masaje después de la actividad física en aductores

No descuidar el calentamiento previo a la actividad y los estiramientos

La recuperación puede ser: de 3 a 4 semanas a un año

Por lo tanto es importante evitar la cronicidad de la patología

A pesar de estas recomendaciones, se le aconseja que acuda a su médico o Fisioterapeuta de confianza para una valoración personal en situ y específica para su caso

y para que profesional pueda proponerle un programa de recuperación adaptado a su patología.

Buenos días:

La sintomatología de la pubalgia suele incrementarse con el reposo. Aunque bien es cierto que en fases iniciales se recomienda hielo y reposo,

el tratamiento de Fisioterapia se basa en un ejercicio activo por parte del paciente:

Estiramientos musculares progresivos

Bicicleta o trote suave

Ejercicios de abdominales y aductores progresivos

Además es recomendable:

Mantener flexibles abdominales y aductores

Descasar si se siente sensación de fatiga y no provocar dolor con la actividad

Realizar estiramientos suaves o Masaje después de la actividad física en aductores

No descuidar el calentamiento previo a la actividad y los estiramientos

La recuperación puede ser: de 3 a 4 semanas a un año

Por lo tanto es importante evitar la cronicidad de la patología

A pesar de estas recomendaciones, se le aconseja que acuda a su médico o Fisioterapeuta de confianza para una valoración personal en situ y específica para su caso

y para que profesional pueda proponerle un programa de recuperación adaptado a su patología.
30 de noviembre de 2014

Centro Médico VIDARIA Hola Agustin

he leído tu caso y estoy deacuerdo con todo lo que te indican estos profesionales , tambien soy partidario de que te mire un Osteopata ,creo que estudiaría tu caso de manera mas integrativa

1.12.2014.
01 de diciembre de 2014

Centro López Corcuera Buenas Noches Agustín,

Cada pubalgía y Osteopatía de pubis en cada individuo o paciente recibe un tratamiento osteopático y fisioterápico muy diferente, debido a que el origen de la patología son diferentes causas en cada persona, hay que averiguarlas, tratarlas y equilibrar EXTREMIDADES INFERIORES Y TODA LA MUSCULATURA PERINEAL Y ZONA ABDOMINAL. Te recomiendo un buen profesional, y a poder ser un OSTEÓPATA que tenga el certificado C.O. Son profesionales con toda la formación realizada.

Atentamente, y no dude en ponerse en contacto con nosotros para cualquier duda. Estamos a su disposición.

CENTRO LÓPEZ CORCUERA
07 de diciembre de 2014